První lezení na umělé stěně: co si vzít a jak se nenechat odradit > 자유게시판

• 목록
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Stěna nad postelí a dveře jako skryté úložišt

Nejčastější chybou je zalévání podle kalendáře. Někdo si zvykne dát vodu každé úterý a rostliny dostávají dávku, i když ji nepotřebují. Přemokřený substrát zbavuje kořeny kyslíku, ty začnou hnít a rostlina žloutne od spodních listů. Listy jsou měkké, někdy i průsvitné. Řešení je jednoduché: přestaňte zalévat, postavte květináč na místo s prouděním vzduchu a počkejte, dokud substrát neproschne. Pokud je půda zapáchající nebo plesnivá, přesazte do čerstvého substrátu a odstraňte shnilé kořeny.

Základem je neutrální základna. Vyberte dvě až tři neutrální barvy, které vám sedí u obličeje. Může to být černá, tmavě modrá, šedá, béžová nebo bílá. Ty tvoří asi dvě třetiny šatníku. Zbytek doplní jedna nebo dvě akcentní barvy, které máte rádi a které se k neutrálům hodí. Typická chyba je mít pět akcentních barev a žádnou neutrální. Výsledkem je, že si ráno nemáte co vzít, i když máte plnou skříň.

Teplota a vlhkost rozhodují víc než délka uložen

Na co si dát pozor při organiza

Co si vzít: pohodlné oblečení, které se dá natáhnout přes hlavu a nestrhne se o chyty. Kalhoty bez kapes s knoflíky, tričko bez volných cípů. Ponožky nejsou potřeba, lezecké boty se nosí na boso. Vlastní sedák a úvazek se vyplatí jen tehdy, pokud už víte, že budete chodit pravidelně. Pro první návštěvu si půjčte v hale: půjčovna bot, sedáku a úvazku je standard. Boty berte o číslo menší, než nosíte běžnou obuv, ale nesmí tlačit na prsty v klidu. Pokud v nich nemůžete stát rovně, jsou malé.

První návštěva lezecké haly vypadá jednoduše, dokud člověk nestojí před stěnou a nevidí, jak rychle se ostatní pohybují nahoru. Rozdíl mezi příjemným začátkem a zbytečným odrazením není ve fyčce, ale v přípravě. Většinu prvních problémů způsobí půjčená nebo nevhodná výbava a příliš ambiciózní plán.

Typická chyba začátečníka je převislá stěna. Svaly na předloktí vydrží bez tréninku jen několik minut. Proto první návštěvu věnujte kolmé nebo mírně převislé stěně a nechte předloktí odpočívat mezi cestami dvakrát déle, než lezete. Další chyba je příliš pevný úchop. Chyty se drží jen tak silně, aby člověk nespadl. Když sevřete každý chyt naplno, Should you have any kind of concerns regarding exactly where and the way to utilize zjistit více, you possibly can call us in our own web-page. ruce odejdou po třech cestách.

Odradit může i srovnávání s ostatními. Někdo má za sebou roky gymnastiky, jiný leze kvůli kondici. Nikdo nezačíná na stejné úrovni. Pokud po první návštěvě bolí prsty nebo lokty, je to normální únava šlach, ne známka toho, že na to nemáte. Bolest ale nikdy neignorujte. Druhý den si dejte pauzu, protáhněte předloktí a vraťte se nejdřív za dva dny.

Poslední osvětlení v obývákuěc: domluvte se s někým, kdo už leze. Jeden zkušený člověk u stěny nahradí hodiny čtení. Ukáže vám, jak si uvázat uzel, jak stát na špičkách a kde jsou nejlehčí cesty. Pokud nikoho neznáte, zeptejte se v hale na kurz pro začátečníky. Bývá levnější než vlastní vybavení a odnese si z něj víc než z prvního nákupu.

Jak vypadá první hodina v hale Před lezením se zahřejte pět až deset minut. Stačí kroužky rameny, dřepy a chůze po schodech. Na stěně začněte na nejlehčích cestách, které jsou označené stejnou barvou chytů. Nelezejte hned to, co vypadá efektně. První cesty mají být tak snadné, abyste u nich mohli mluvit. Slaňování není selhání. Pokud se v půlce cesty zaseknete a nevíte, kam dát nohu, klidně slezte. Na umělé stěně to nikdo neřeší.